Lavar as narinas e umidificar o ambiente podem te ajudar a evitar IVAS – Infecções das Vias Aéreas Superiores – durante o inverno

Oi pessoal,

Hoje vou falar um pouco de um problema recorrente no inverno: as alergias e os problemas respiratórios.

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Nessa época, não são só as baixas temperaturas que marcam esses dias, mas também o tempo seco. Com os dias com menos ou quase nada de chuva, há um aumento da poluição e uma queda da umidade do ar, provocando espirros, coriza, obstrução nasal, tosse, entre outros sintomas que prejudicam a qualidade de vida da população.

É comum as pessoas sentirem os olhos ressacados, sensação de ardência na garganta e dificuldades para respirar. Nosso nariz é responsável por purificar e umidificar o ar que entra pelas narinas, deixando-o em boas condições para chegar aos nossos pulmões. Nos dias em que a temperatura está mais baixa, nossas narinas ficam mais expostas a poeira, vírus e impurezas suspensas, que aumentam a probabilidade de infecções das Vias Aéreas.

Neste período, tendemos a ficar mais em ambientes fechados, facilitando a transmissão de gripes, resfriados, sinusite, entre outros.

Aqui vão algumas dicas para vocês prevenirem doenças do trato respiratório:

  • Lave as narinas com água ou soro fisiológico;
  • Umidifique os ambientes! Umidificadores ou até mesmo bacias de água são ótimos;
  • Exponha ao sol e/ou lave as roupas de inverno que estavam guardadas antes de usá-las;
  • Beba bastante água para evitar a desidratação e o ressecamento;
  • Evite permanecer por muito tempo em locais fechados.

Acompanhe mais dicas, textos e entrevistas pela minha página do Facebook:

https://www.facebook.com/DraSilvanaBellotto?ref=hl

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2 comentários sobre “Lavar as narinas e umidificar o ambiente podem te ajudar a evitar IVAS – Infecções das Vias Aéreas Superiores – durante o inverno

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